Како се мотивисати | Савети за самомотивацију

Када је у питању мотивисање, постоји много различитих приступа које људи могу да предузму. За неке људе мотивација долази природно и не морају да улажу много труда да остану на правом путу. Међутим, за друге може бити теже доћи до мотивације. Ако се борите да останете мотивисани, постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте себи дали подстицај. Један од најбољих начина да се мотивишете је да себи поставите конкретне циљеве. Када имате нешто чему тежите, лакше је остати фокусиран и натерати се да то постигнете. Разбијање ваших циљева на мање делове такође може помоћи да се осећају остварљивијим и да повећате ниво мотивације. Такође може бити од помоћи да створите позитивно окружење за себе које подржава ваше циљеве. То може значити да се окружите позитивним људима који ће вам помоћи да охрабрите, или може значити да направите промјене у свом физичком окружењу како би оно било погодније за продуктивност. Ако вам је тешко да се мотивишете, запамтите да сви имају слободне дане и периоде у којима се боре. Најважније је да не одустајете и покушавате све док не пронађете оно што вам одговара.

ПикабаиМаргарет Бојлс

Недостатак мотивације може бити свеприсутан и исцрпљујући проблем, али не очајавајте – постоје начини да се мотивишете! Прочитајте неколико савета о побољшању самомотивације.

Заувек — састављен је од Новс — Емили Дицкинсон



Стигло је пролеће. Дани се протежу дуже, ви сте (вероватно) склонили лопате за снег, видели како се прво лишће развија, и прво цроцус поп уп.

Али шта одбија да се појави? Ваша самомотивација. Ваше устајање и кретање.

Имате много чега да устанете: заустављени радни пројекат, тај сат свакодневне вежбе који вам је лекар прописао, ваш дугогодишњи списатељски блок, пролећно чишћење куће, престанак пушења .

Можда жудите за а квантна промена — онај гром из ведра неба који вам одједном омогућава да направите дуго жељене промене у свом животу и учините их да се задрже.

Али сваки дан, ваше исто старо, напорно ја се јавља и сматра да је немогуће призвати самомотивацију.

Шта год да треба да урадите, ваши унутрашњи демони стално проналазе изговоре да то избегну.

Кад један од тих демона подигне главу, уместо да каже Само уради! или Само реци не! , предлажем да се прогласи Само почни негде, и види куда те води.

Трчање током заласка сунца.

савети за самомотивацију: „Почећу са…“

Ова стратегија предвиђа само започињање страшне активности, а не исцртавање временске линије радњи потребних за завршетак.

У њеној дивној књизи, Записивање костију: ослобађање писца у себи , Наталие Голдберг нуди најбољи савет који сам нашла – не само за писање, већ и за превазилажење скоро сваке врсте унутрашњег отпора или друштвеног преклапања који вас спречава да дођете до свог задатка.

Парафразирајући Голдберга:

  • Подесите време. Рецимо 15 минута. (Будите конкретни.)
  • Подигните оловку или ставите руке на тастатуру. (Спремите се.)
  • Држите руке у покрету. не заустављај се. (Само само ово мало.)
  • Не прецртајте (уредите сами).
  • Не брините о правопису, интерпункцији, граматици, хронолошком реду (радите како треба).
  • Изгубити контролу. (Немојте планирати, размишљати или размишљати о томе.)
  • Ако вам се чини да ништа значајно не долази, немојте се плашити да пишете глупости. Не заустављајте се док време не прође.

Схватили сте суштину. Направите малу, конкретну обавезу коју ваш ум прихвата као разумну. Једном када се упустите у то, ваши демони су се можда довољно смирили да се чини разумним да наставите.

Кућне?
Почећу од горње полице. Уклоните те књиге, обришите прашину са тих књига и орибајте полицу. До остатка могу доћи касније.

Та дуга шетња?
Реци себи, идемо. Три телефонска стуба, и идите кроз врата. Као што је вероватно да није, барем за мене, обично се нађем да кажем, у реду, три стуба. Сада на врх брда... и завршим планирану удаљеност.

Голдберг говори о томе да је велики ратник који сече кроз буку, сумњу у себе и лењост.

Стаиинг Мотиватед

Неколико важних последица: нема обећања за сутра и нема самооптуживања када данашњи почетак не заврши великим напретком ка коначном.

Као мотивациона стратегија, тек почетак изгледа светлосним годинама далеко од квантне промене. И у овом тренутку не изгледају повезани.

Ипак, доживео сам неколико тренутака квантне промене у свом животу, и често сам се питао да ли дуго избегавање потребне промене, кратки тренуци јасноће о томе шта треба да урадим, и поновљени почеци и неуспеси вребају у удубљењима мог ума до тачке ушћа, па када се пробудим неког јутра, велика промена изгледа смешно лако.

До тада, покушаћу да останем са својим Само почни стратегија.

Али шта да радим ако се чини да се моји почеци не претварају у завршнице? Будите у току.

Погледајте више свакодневних савета аутора.

Дом и здравље Здравље и добро здравље Веллнесс и фитнес